Deux caractéristiques du rêve le rendent parfois troublant : les images sont fréquemment associées de manière farfelue, et une chose signifie souvent son contraire.

Pour s'en souvenir, ce n'est pas le contenu du rêve qui est important mais plutôt le moment du réveil dans le cycle de sommeil. Les rêves s'oublient d'ailleurs progressivement dans la matinée. Parfois, à l'occasion d'une image, d'un son ou d'une sensation, des bribes de rêves nous reviennent.

Pour se souvenir d'un rêve, prenez le temps au réveil de vous le remémorer et notez-le. Examinez en tous les détails e dans l'ordre du déroulement de l'action, même si ce déroulement n'a pas de sens concret. Analysez votre rôle dans ce rêve, même s'il n'est pas clair. Puis examinez les actions secondaires :
les circonstances du rêve, les objets, les personnes, les événements...

Recommencez cette même opération par écrit en associant à chacun des événements, des idées qui vous viennent à l'esprit, même si cela ne semble pas avoir beaucoup de sens. Faites correspondre ensuite ces éléments aux symboles connus et comparez avec votre propre interprétation.

Notez également votre état d'esprit au moment du réveil : si l'impression est calme, ou au contraire tendue et inconfortable. Dans ce cas, le rêve peut être un avertissement dont il faut tenir compte.

Enfin, si votre vie est affectée par des rêves qui reviennent fréquemment ou qui sont très désagréables, il serait judicieux de consulter un psychologue.